竹米非常多人基本都没见过，感觉很陌生，它是一种高营养食材，但在日常生活中并不经常遇见，竹米来源于植物竹子，是植物竹子的种子，但竹子这样的植物要五十年甚至上百年才能结果一次，因些竹米的产量特别低，在市场上也比较少见，那么竹米有哪些功效与作用呢？接下来我就带朋友们们一块去了解。
竹米有什么功效和作用 竹米的功效与作用 介绍
1、促进消化
竹米是一种营养价值极高的养生食材，它能为人体补冲丰富蛋白质和微量元素，也能让人吸收壹些氨基酸，它还含有丰富的活性酶，大家在食用它之后能促进消化液分泌，并能加快肠胃蠕动，也能提高人体肠胃消化功能，对人类经常出现的消化不良和食少腹胀有非常好的缓解作用。
2、减肥瘦身
竹米是一种低脂低热量的养生食材，它还有大剂量膳食纤维，在进到人体后能吸水膨胀，可添加人体饱腹感，并且不会让人体吸收过多的热量和脂肪，除此之外它含有的纤维素还能加快肠胃蠕动，能清除肠胃中淤积的毒素，可让他们随大便一块排出体外经常食用能减肥瘦身预防肥胖。
3、调节内分泌
大家多吃竹米还能调节内分泌，它能维持人体内部环境的酸碱平衡，可避免酸性体质出现，而有些进到更年期的女性多吃它之后还能提高卵巢功能，能避免内分泌功能紊乱更能下降更年期综合症的发病率。
4、缓解疲劳
为人体补冲能量缓解疲劳，提高人体自身抗疲劳能力，基本都是大家吃竹米的至关重要作用，由于这样的食材中含有的丰富营养介入人体后能转化成能量，可促进人类体力恢复能缓解疲劳。大家多吃竹米还能抑制人体内乳酸生成，能加快人体内乳酸代谢，身体内酸性物质降低之后身体的抗疲劳能力也可能会相应提高。
上面为朋友们们介绍了竹米的功效与作用，能让朋友们们知道平时吃竹米对身体有哪些好处，假如朋友们们在了解这些知识之后对竹米有兴趣可在之后的日常生活中经常食用壹些，应当会有特别好的食用功效出现。
