钠是影响到人体出现高血压的一种微量成分，日常生活中常吃的盐就是一种含钠量特别高的有，但是有些食物和水果中也含有微量元素钠，有些高血压的人群应当防止食用这些食物，那么日常生活中含钠高的食物和水果有哪些呢？接下来我会和朋友们们一块去了解。
含钠高的食物和水果有哪些 含钠高的食物和水果有哪些 介绍
1、面包
面包是一种含钠量特别高的食物，由于面包在生产加工流程中基本都会放入奶油和盐，这些物质中基本都含有一定数量的微量元素钠，用他们制成的面包中含钠量也相对高，日常生活中有些患有高血压的人尽最大限度防止吃面包。
2、夹心饼干
夹心饼干同样是一种含钠量特别高的食物，由于这样的食物在生产加工流程中会放入非常多食品添加剂，而这些食品添加剂中那么就会含有壹些微量元素钠，据说每100克柠檬夹心中含有700毫克的钠，而每100克巧克力加其中则含有500毫克的钠。
3、各类酱料
日常生活中常用的各类酱料基本都是含钠量相对高的食物，特别是大家常吃的沙茶酱，蘑菇酱，甜面酱以及豆瓣酱等，他们在制作流程中基本都会放入一定数量的盐，会使制成之后的酱料含有大剂量的微量元素钠，假如过量食用这些酱料那么就会让体内的钠超标。
4、椰子
椰子是含钠量特别高的一种水果，据说每100克叶子中含有60毫克钠，除此以外木瓜和菠萝蜜等也基本都是含钠量相对高的水果，但他们同比于其他的食物来说含钠量还是比较低的，大家只需正常食用就不会让身体吸收过多的钠。
今天带朋友们们了解了含钠高的食物和水果有哪些，能让朋友们们对他们有更全方位的了解，假如身体需要补冲足够的钠即可多吃这些食物，但身体要调节钠的摄入时就必须要尽最大限度防止食用这些食物。
