银杏果怎么吃，一天最多吃几颗？

银杏果怎么吃，一天最多吃几颗？ 一、怎么吃

1、可以选取大粒果仁500克。把它们去皮放入热水里浸泡约半小时，并且把它的胚芽处用刀除去。然后放到加水的锅里，温火煮半小时到40分钟，即可捞出入盘了。

2、小吃中可以做甜菜。比如冰糖白果、桂花白果等。经常遇见菜肴中可以选菇类和它一同煮熟，常常用来调味，等冷却之后作冷菜用，也可以把它和鸡肉一块炖或烧来食用。

3、把它搭配粉葛丁，是一种地方特产，入口细滑、甘甜还沒有颗粒感。并且在虾肉的精心点缀下，荤素搭配起来，令人颇有食欲。而且所含脂肪特别低，女士也可以多食用一部分。

银杏果怎么吃，一天最多吃几颗？ 二、一天最多吃几颗

熟食一人大多数15-30粒，每日提倡一定不要超过15粒为佳，小孩儿不超过5粒。特别需要要注意生食不可以多吃，差不多6-10粒就行，防止中毒。除此之外，婴儿和幼儿最好一定不要吃。

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