每天吃5-10个椰枣即可了。椰枣虽然营养丰富,但因为糖含量同比较高,理所当然不应当多吃,多吃会影响到体内脂肪添加，身体发胖,并且还可以促进胃酸分泌,引起胃酸倒流和烧心的症状,理所当然提倡一天吃5-10个。
孕妇可以吃椰枣吗
椰枣按照调节和收缩的功效，可以自己女性子宫，对孕妇生产有一定好处。子宫是人体一个比较大的肌肉组织，在整个生产流程中需要大剂量的糖分。因而，在怀孕期间服用椰枣是十分有益的，至少在分娩时可以清除肠胃，添加孕妇成功分娩的动力。
吃椰枣的好处
椰枣中的糖分易吸收消化，可用于治疗儿童肠道疾病。它与蜂蜜混合，一天服用三次，可以治疗儿童腹泻，还可以帮助长牙。
椰枣含有天然的糖和水，具有排毒美容的功效；含有多种营养物质，能抵御饥饿感，刺激肠胃，供给大剂量的热量，适量食用可以起到减肥的作用。
新鲜的椰枣汁可以加速你的新陈代谢，帮助戒酒。椰枣含有丰富的维生素和多种矿物质和天然糖分，能缓解体虚症状，配蜂蜜食用能促进青少年智力和骨骼发育，降低贫血和佝偻病等疾病。
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