你知道喝茶睡不着觉的解决方法喝茶睡不着觉的妙招吗？这是个小伙伴们基本都比较关心的话題，下面灵茶网将为小伙伴们来更多细节介绍下，原创内容是下面这些：
喝茶具有多样的好处，例如可以抑制心脑血管疾病的发生，也具有消炎杀菌镇痛的功效，更具有美容护肤，让肌肤容颜维持健康活力的作用，也有非常多上班族喜欢喝茶，是由于喝茶可以提神醒脑，不过假如小伙伴们在夜晚喝茶的话，很有可能会由于茶叶中富含的咖啡碱，影响到中枢神经过度兴奋，睡不着觉，假如由于喝茶所影响到的睡不着觉，有什么解决方法和妙招呢，一块来科普一下。
喝茶睡不着觉的妙招
喝茶睡不着觉的解决方法 喝茶睡不着觉的妙招 调整喝茶的分量
假如已经生活习惯了在睡前喝茶，不过又会容易影响到失眠的人群，强烈提倡此类人群，可以通过逐步降低用茶量来改善喝茶睡不着觉的状况，比如说平时是饮用一杯的茶水，降低至只饮用2/3的茶水，到只饮用1/3的茶水来调整，轻轻维持适量的用茶量，来解决喝茶睡不着觉的状况。
提示：以上内容来源于本站整理加原创，下一期重点为小伙伴们推介的重点话題是：茶水喝多了会有什么坏处，下面我们来继续深入介绍本期话題。
喝茶睡不着觉的解决方法 喝茶睡不着觉的妙招 调整喝茶的种类
假如是喜欢饮用比较提神的茶类人群，自然是喝了茶就睡不着觉了，由于这些茶叶中的咖啡碱以及茶碱比其他的茶类的还是要更加丰富，不过假如想要睡眠更好，小伙伴们除了一定不要这样子操作之外，也可以试着饮用其他的的茶类，比如说安定心神的薰衣草茶，平复心情的玫瑰花茶，清热去火的菊花茶等等，通过调整喝茶的种类来解决睡不着觉，或许可以到了目的。
喝茶睡不着觉的解决方法 喝茶睡不着觉的妙招 调整喝茶的时间
喝茶睡不着觉，那是由于小伙伴们在睡前饮用了茶水，影响到茶叶中的咖啡碱起到了提神等等功效，茶叶的本质我们不可以改变，不过我们可以改变喝茶的时间点，提倡假如调整了其他的方面，喝茶以后，依然会睡不着觉的人群，直接把睡前喝茶的生活习惯戒掉了，甚至在晚上，少喝茶水为妙。
假如由于喝茶影响到睡不着觉的话，小伙伴们也不一定要惊慌，首要任务是要维持平和的心境，然后才在按照以上小编给小伙伴们供给的几大解决方法与妙招，试试看行不行，希望对小伙伴们带来帮助哦！
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