水果基本都是很有营养的，但是不论吃哪种水果基本都有一个度，有着百果之香的百香果也是不例外的。你知道一天吃几个百香果最好吗?一天吃三个百香果已经将百香果的功效发挥的淋漓尽致。那么吃百香果有什么好处呢?它可以起到排毒养颜，促进新陈代谢，滋阴补肾的功效呢!
一、一天吃三个百香果最好
百香果由于有着许多水果的果香味而得名的，它也是集齐了非常多水果的优点。非常多人知道吃百香果对人体健康有好处，他们基本都爱食用百香果，但是却不清楚食用百香果也是有限度的。每个人每天食用百香果不可以超过三个，三个百香果可以发挥出它最大的功效和作用，但是超过了三个就会过犹不及了。
有些人不清楚百香果是啥，所以也不一定知道一天吃几个百香果最好。我觉得百香果就是我们熟悉的鸡蛋果，是不能多吃的，需要不然会起肚子疼的，严重的话还可以有腹泻和的可能。百香果味道相当酸，食用超过三个百香果就会使我们体内的胃酸变多，导致反酸和恶心的现象。
二、吃百香果的好处
吃百香果的好处非常多，只需我们适量服用百香果的话，是不会关系身体的。还可以促进我们身体的新神代谢，排毒养颜，减肥刮油，甚至还有滋阴补肾的功效。
1、促进新陈代谢
百香果一直以来以它浓郁的果香味闻名的，这甜酸可口的口感会添加我们的食欲，还可以促进胃液的分泌，促进肠道的蠕动，使我们的肠胃中堆积的有损害物质慢慢排出。不但仅促进促进新陈代谢，还可以缩短我们患上结肠癌可能。
2、减肥刮油
百香果的籽是一种超纤维，这种纤维并不可以很迅速消化，堆积在胃中还可以添加我们的饱腹感。这样子的话势必会让我们少摄入非常多食物，进而缩短身体里面的热量，起到减肥刮油的作用。
3、排毒养颜
百香果可以分泌胃酸，使肠道加速蠕动，有着非常好的排毒效果。它还有着养颜效果，可以净化身体中有损害物质沉积，就连肠道中的宿便也会由于百香果而排出体外。这样子下去久了，身体沒有了有损害物质，自然可以有个好气色。
4、滋阴补肾
百香果中含有许多水果的营养，丰富的维生素E和番茄红素对我们身体机制有真非常好的滋补作用。不少中老年人食用过之后会缩短夜间小便的次数。所以说百香果对生殖系统的维护还很有作用，滋阴补肾的功效也很强大。
三、百香果的禁忌人群
1、肠胃不好的人
百香果由于有着非常好的清肠胃的功效而广受追捧。但是对肠胃不好的人来讲百香果却是绝对不可以吃的。百香果会促进胃酸的造成，需要是肠胃有问题的人吃了百香果，会添加肠胃的负担，百香果的作用就便成了害处。
2、过敏的人不可以吃
非常多人以为百香果这种好东西每个人吃了基本都会对身体好。但是殊不知，对有些食用百香果过敏的人来讲，百香果就变成了毒药，会让他身上长满小疙瘩，有浑身瘙痒的痛苦感受。过敏需要是严重的话还要服药来缓解疼痛的。
结语：通过上文的介绍，想信小伙伴们已经知道了一天吃三个百香果最好了，百香果还可以减肥刮油、排毒养颜，促进新陈代谢，作用之强大简直可以和它的名字媲美了。
